Yo-Yo Slanking Et Sunt Alternativ Til Ingen Slanking - Vellykket Vekttap For Kjæledyr

2024 Forfatter: Daisy Haig | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:12

Sist anmeldt 21. januar 2016

Her er vi igjen; oppløsningssesong. Det er den tiden da vi bestemmer oss for å ta ekstra vekt av oss selv og kjæledyrene våre. De fleste av oss, og kjæledyrene våre, vil mislykkes i å oppnå langsiktige resultater, men kan feire noen kortsiktige seire. Og faktisk er det kanskje ikke så ille som vi tror.

Jojo-syklusen med vekttap og vektøkning er fortsatt sunnere enn ikke noe vekttap i det hele tatt. En nylig studie på mus viste ingen forskjeller i forventet levealder mellom vektkontrollerte individer og individer som opplevde gjentatte vekttap og vektsykluser.

Yo-Yo diettstudien

Mus ble delt inn i tre fôringsprogrammer for hele livet. En gruppe fikk mat med lite fett og holdt på normal kroppsvekt. En andre gruppe fikk 4 ukers sykluser med dietter med lite fett og høyt fett og opplevde en jojo-syklus med vektøkning og vekttap. Den tredje gruppen fikk mat med høyt fettinnhold og opprettholdt en overvektig levetid.

Gruppen med høyt fett, overvekt hadde betydelig kortere levetid. Levetiden for de fettfattige og syklede gruppene var den samme. Blodmarkører for insulin- og glukosetoleranse og hormonelle endringer var gunstige i vekttapssykluser i jojo-gruppen. Til tross for at de brukte halvparten av livet sitt overvektig, hadde yo-yo-gruppen fortsatt fordeler av de forbedrede metabolske endringene som skjedde under slanking. Kronisk slanking hadde ingen negative effekter på levetiden.

Hva forteller dette oss om slanking?

Evnen til å utvide disse funnene til andre dyr og mennesker er åpenbart begrenset. Slike studier er begrenset i dyr med lengre levetid, og studier på mennesker spenner sjelden mer enn 25 til 30 år. Men annen relatert forskning kan indikere at disse funnene er relevante for andre arter.

Store mengder forskning innen mange dyrearter og mennesker dokumenterer de umiddelbare gunstige effektene av vekttap. Blodmarkører for insulin- og glukosetoleranse, og gunstige metabolske og hormonelle endringer forbedres umiddelbart. Fettbetennelsesmarkører avtar umiddelbart. Det er liten tvil om at disse positive endringene vil ha gunstige helseeffekter og muligens forbedre resultatene for levetiden.

Også studier på hunder og katter underbygger at den kroniske overvektige eller overvektige tilstanden faktisk forkorter levetiden med nesten to år. Menneskelige studier antyder også at fedme i betydelig grad påvirker levetiden.

Så vi vet at uansett hvor ofte eller hvor mye vi jobber for å kontrollere vekten, har det en positiv helseeffekt. Vi vet at hvis vi ikke gjør noe, er en kortere levetid en sannsynlig sikkerhet. Det vi ikke vet er hvor mye tid det er å bruke overvektig eller overvektig nok til å påvirke levetiden. Fremtidig forskning kan eller ikke svare på dette spørsmålet for oss eller våre kjæledyr.

Hvis vi er som musene, er ikke 50% av våre liv overvektige eller overvektige ikke nok til å forkorte livet. Så er det 60-75% eller 76-99%? Eller er vi og kjæledyrene våre i motsetning til mus, og mindre enn 50% av våre liv brukt overvektig eller overvektig er nok til å påvirke levetiden vår? Vi vet kanskje aldri.

Det vi vet er at det ikke er noe å gjøre noe. Uansett om vår innsats fører til permanent suksess, kan vi bare hjelpe oss selv og våre kjæledyr ved den fortsatte innsatsen. Alle forsøk på å gå ned i vekt og spise sunt på nyåret vil hjelpe. Lykke til.

Dr. Ken Tudor