Hvordan Min Personlige Reise Fra Fett å Passe Gjelder For Deg Og Kjæledyrene Dine

2024 Forfatter: Daisy Haig | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:12

Sist anmeldt 11. november 2015

Nå som nyttårsaften har lagt seg, er det på tide å offisielt sette tonen for et positivt 2012 ved å innlemme mer trening i ditt og kjæledyrets daglige regime (se Make 2012 Your Pet's Best Ever, With Three Reasonable New Year's Resolutions).

Noen av dere tenker kanskje "hvem har tid til å trene når dagene våre blir brukt på å ta vare på familiene og kjæledyrene våre?" Egentlig har vi alle de samme 24 timene hver dag for å bedre helsen vår. Dessverre prioriterer ikke "underøvende" fysisk aktivitet så høyt som de av oss som har opplevd de livsforandrende effektene som følge av jevn trening.

Jeg lever livet mitt og overholder de helhetlige helseprinsippene for et helmatbasert kosthold, daglig trening og eliminering av kjente giftige stoffer. Denne meldingen oversettes til min veterinærpraksis, da jeg prøver å informere kundene mine om fordelene ved å lage sunne kostholds- og vektstyringsstrategier for kjæledyrene sine.

Hvor alvorlig er fedmeepidemien hos dyrevennene våre? Anslagsvis 51 prosent av hunder og katter (omtrent 89 millioner kjæledyr) i USA er overvektige eller overvektige ifølge Association for Pet Obesity Prevention (APOP). Livsendrende plager som påvirker kardiovaskulærsystemet (hypertensjon, etc.), immunforsvaret (kronisk betennelse og infeksjon) og muskuloskeletale systemet (leddgikt, traumatiske skader osv.) Er vanlige følger av å bære overvekt.

Utviklingen av mitt engasjement for fitness stammer fra barndommen. Mine "fortsatt sparkende" foreldre er mine forbilder, ettersom de regelmessig trente og motiverte min bror, søster og meg til å gjøre det samme. Som barn som fokuserte på å leke med Star Wars-actionfigurene mine, var jeg ikke alltid mottakelig for deres tilsynelatende fitnessfanatisme; Jeg husker tydelig at søsteren min trakk meg og sparket og skrek i løpet av en mils "morsom løp" da jeg var rundt seks år gammel. Det burde være unødvendig å si at jeg ennå ikke satte pris på de sunne vanene foreldrene mine prøvde å innpode i meg.

Opprinnelig hadde presset deres til å være aktiv motsatt effekt, siden jeg var et klumpete barn, inn i tidlig ungdomsår, med moderat selvtillit. Flere valg barndomsminner inkluderer ettermiddagene moren min og jeg brukte for å handle husky-taufløyel i en rekke sesongmessige farger. Jeg likte ikke plussstørrelsens konnotasjon, som gradvis ga drivkraften for endring.

Inne i det litt korpulente eksteriøret mitt var en passform som var klar til å dukke opp. Jeg graviterte mot sport som jeg følte en naturlig forbindelse til. Å spille midtbanen på fotballaget mitt på mellomskolen motiverte meg til å bli bedre, så jeg begynte å løpe regelmessig om morgenen med moren min, formet meg og presterte bedre under spill.

I løpet av ikke-fotballsesongen oppdaget jeg tennis. Jeg elsket sportens individuelle natur og spilte konkurransedyktig i videregående skoleår. Da jeg flyttet til New Jersey i løpet av mitt yngre år, fant jeg meg selv å gi i Garden State's fristende bagels, smurt med kremost. Jeg var fortsatt veldig aktiv, men bagelvekten min bremset meg på banen. Jeg skjønte endelig effekten dietten hadde på treningsnivået og konkurransen.

Min voksende interesse for dyrs rettigheter og begynnelsen av planen min om å bli veterinær motiverte meg til å bli lacto-ovo-vegetarianer. Bevæpnet med et sunnere (dvs. redusert bagel) kosthold og konsistente løp eller Nordic Track-økter, slank jeg raskt ned.

Resultatene var forbløffende; Jeg følte meg fysisk bedre og opplevde forbedret selvtillit. Jeg viet meg til å holde meg i form og sunn, uavhengig av den travle akademiske eller arbeidsplanen min, eller de forskjellige utfordringene livet gir. Hvis formildende omstendigheter forstyrrer treningsplanene, fokuserer jeg mer på å spise ferske råvarer og være oppmerksom på porsjonsstørrelsen. Jeg teller ikke kalorier eller frarøver meg sporadiske godbiter (jeg elsker et glass Resveratrol-rik rødvin, da jeg er 50 prosent fransk).

Hvordan gjelder reisen din for kjæledyrene dine? Prinsippene er utrolig like og like praktiske for mennesker som for våre hunde- eller katteledsagere.

Tilbring tid til å trene med kjæledyret hver dag, og gjør den påfølgende dagsøkten unik og litt mer utfordrende. Våkn opp en time tidligere for å fullføre aktiviteten din før den travle dagen kommer i veien

Reduser porsjonsstørrelsen på kjæledyrets måltider for å redusere den totale daglige forbrukte kalorien. Gi et passende volum mat delt inn i to eller tre mat

Innlem fuktighet, fiber og næringsrike produkter i hvert måltid. Både hunder og katter kan spise en rekke frukt og grønnsaker i henhold til veterinærens retningslinjer

Ha en mental eller skriftlig oversikt over dine aktive kontra mindre aktive dager. Overvåk fremgangen ved å merke positive fysiske eller atferdsmessige endringer hos deg og kjæledyret ditt med syv dagers mellomrom

Å prioritere helse og kondisjon hver dag vil ha utallige langsiktige fordeler for alle deltakende medlemmer av mennesker og husholdninger. Hvis du streber etter en sunnere livsstil, må du lage en bærekraftig plan og ta med kjæledyrene dine for opplevelsen.

Cardiff og jeg vandret over Bob Hopes hus i Palm Springs.

Dr. Patrick Mahaney