Tren Med Hunden Din For å Gå Ned I Vekt

2024 Forfatter: Daisy Haig | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:12

Å bryte søppelmatvanen er vanskelig å gjøre. I USA har denne motviljen mot å bryte våre bånd med store porsjoner og høyt sukkerinnhold resultert i en økende forekomst av overvektige og overvektige mennesker. I følge en studie fra Gallup Poll fra 2010 om emnet, er 6 av 10 amerikanske voksne overvektige eller overvektige. Det er mer enn halvparten av befolkningen! Og studier viser at overvektige eiere generelt også har overvektige kjæledyr.

Maksimum av "en for meg, en for deg" har skapt en nasjon der diabetes, nyresykdom, hjertesykdom og luftveisplager er normen - for både mennesker og kjæledyr - og det må bli bedre, eller vi kan ta enorme sprang bakover når det gjelder levetid og helseglede. Et økende antall studier og anekdotiske bevis viser at i alle, men de sjeldneste tilfellene, kan bedre helse gjennom trening og kontrollerte matvalg oppnås.

Det hele er i tallene

En samarbeidsinnsats utført av Northwestern Memorial Hospital og Hill’s Pet Nutrition i løpet av et år, valgte teamene to kontrollgrupper for de foreslåtte funnene: mennesker og deres hunder (PP) som begge hadde vært klinisk fast bestemt på å være overvektige; og overvektige mennesker (PO - uten hunder).

P-PET-studien fant at gruppen mennesker som trente med hundene sine, var mer sannsynlig å forplikte seg til programmet, med 61 prosent av PP-deltakerne som fullførte programmet med suksess, og 57 prosent av PO-gruppen fullførte programmet. I løpet av studien mistet menneskene med hunder i gjennomsnitt 5 prosent av sin opprinnelige kroppsvekt, mens hundene i gjennomsnitt mistet 15 prosent av sin opprinnelige kroppsvekt.

Mens den opprinnelige hypotesen - at PP-gruppen ville ha et større vekttap enn PO-gruppen på grunn av inkluderingen av kjæledyrene - ikke holdt statistisk, holdt de endelige konklusjonene fremdeles det beste resultatet for overvektige kjæledyr.

Fordeler med "Buddy" å trene

Konklusjonene på slutten av studien, og det som anekdotisk har blitt bekreftet siden, er at nøkkelforskjellen mellom mennesker med hunder og mennesker uten er at folk som trener med kjæledyrene har en kontinuerlig kilde til følgesvenn ("kompis"), innvielse å trene konsekvent, glede og foreldrestolthet. Andre fordeler inkluderte økt sosialisering, ettersom mennesker med hunder hadde en tendens til å snakke mer til andre mens de var ute på trening, og et økt nivå av mental velvære.

Disse positive bivirkningene tjente til å være sterke motivasjoner for å holde seg på programmet på lang sikt, men det var spesielt hundene som hadde størst nytte av obligasjonene som ble opprettet ved å trene sammen og den fortsatte overholdelsen av aktiviteten, siden til og med 5 prosent reduksjon i kroppen vekt er nok til å forbedre kardiovaskulær helse hos en hund.

Tips for vekttap

Unngå å bli overveldet ved å begynne sakte. Gjør en første forpliktelse til regelmessig trening ved å planlegge en 30 minutters spasertur med hunden din, tre ganger i uken for den første måneden. Å starte sakte vil tillate deg og hunden din å tilpasse seg den økte aktiviteten, og gradvis øke tempoet og tiden når dere begge føler deg sterkere. Planlegg og ordne måltidene dine med litt fortenksomhet, med mindre porsjoner flere ganger om dagen, slik at sult mellom måltidene ikke fanger deg på vakt og fører deg til å spise snacks på ikke-planlagt mat. Erstatt godbiter med høyt fett, høyt sukker med søt frukt til deg, og kjæledyrvennlige grønnsaker og frukt til hunden din.

Det kan være lurt å konsultere en veterinær dieter eller veterinær, i det minste for å få råd om den beste snacken for hunden din. Husk også at ikke alle matvarer er trygge for hunder - rosiner og druer, for eksempel, er veldig giftige. Sist men ikke minst, veie deg selv og hunden din en gang i uken for å kartlegge fremdriften din.

Å miste vekt, både for kjæledyr og mennesker, er en forpliktelse som krever tålmodighet og tid, men med hjelp av din beste furrige venn kan dere bli sunnere sammen, og ha det gøy å gjøre det.

Bilde: Sean Locke Photography / Shutterstock