2024 Forfatter: Daisy Haig | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 03:12
Greit, det er tid for det årlige nyttårsforsett-innlegget.
Jeg holder meg ekstremt enkel i år: Gå mer. Jeg kommer til å unngå å sette noen spesielle mål som jeg uunngåelig kommer til å mangle og føler meg skyldig over. Jeg omorganiserer bare timeplanen min og legger vekt på å gå i fritiden.
Du lurer kanskje på hva dette har å gjøre med å være veterinær eller dyrepasser. I mitt tilfelle er alt tett sammen.
Først av alt, når jeg går en av turene mine, kommer hunden min med meg. Jeg liker å gå i veldig raskt tempo i en time eller mer, så han får mye trening på disse utfluktene også. Jeg kan vanligvis svinge med et nærliggende åpent rom for å la ham løpe av bånd en stund mens jeg tar meg frem og tilbake over feltet. Han løper som en galning gjennom gresset eller snøen og er mye bedre oppført i bånd etterpå.
Helsefordelene ved å gå er ubestridte. I følge Mayo Clinic kan turgåing hjelpe deg:
- Lavere LDL-kolesterol (det dårlige kolesterolet) med lav tetthet
- Øk høyt tetthet lipoprotein (HDL) kolesterol (det "gode" kolesterolet)
- Senk blodtrykket
- Reduser risikoen for, eller behandle type 2-diabetes
- Administrer vekten din
- Forbedre humøret ditt
- Hold deg sterk og i form
Å gå er også en utmerket måte å opprettholde helsen til en hund. Faktisk kom en ny bok ut om hvordan det å gå en hund er verdifullt for både mennesker og kjæledyr som er involvert i aktiviteten. Det heter The Health Benefits of Dog Walking for Pets & People: Evidence and Case Studies, redigert av Rebecca Johnson, Alan Beck og Sandra McCune. Sjekk det ut hvis du er i tvil om de fysiske og sosiale fordelene ved å gå tur med hunden.
Har du ikke hund? Å ta katten din, ilder, chinchilla … hva som helst, for en tur i kjæledyrvognen vil sikkert ha lignende fordeler.
Å være veterinær og / eller ta vare på dyr kan være fysisk og følelsesmessig krevende. Jeg vet at det virker motstridende, men etter en tøff dag er det vanligvis best å ignorere fristelsen til å krasje på sofaen og komme deg ut for å trene i stedet. I en klype vil innendørs trening gjøre, men det er noe spesielt med å være utendørs som setter alt i perspektiv.
Så det er oppløsningen min. Jeg vil gjerne høre din. Hvis du ikke har en, er du velkommen til å låne min. Kanskje vi ser deg på stiene.
dr. jennifer coates
Anbefalt:
Elg Tar Selvstyrt Tur På University Of Utah Campus
En elg bestemte seg for å gi seg selv en guidet tur på universitetsområdet på University of Utah og fikk fakultetet, personalet og studentene til å bryte
Lost Dog Bestemmer Seg For å Ta En Tur På Staten Island-buss (VIDEO)
Billettslagere i New York blir vanligvis fjernet fra bybusser og noen ganger hentet av politiet. Men hva med hunder?
Hvordan Ta Katten Din En Tur
Vil du la katten din utforske naturen uten å flykte fra scenen? Det kan være lurt å vurdere å ta ham i bånd. Dette er hvordan
Gi Kattungen Din Det Beste Bildet Med God Helse
Rettidig vaksinasjon er en viktig del av å sikre kattungens helse. Kattungeeiere bør ta med seg sitt nye kjæledyr til veterinæren for sin første skuddrunde, som vil bli fulgt av et nytt sett med vaksinasjoner noen uker senere
Ønsker Du En Veterinær Med En Flott "nattbord" -messig? Eller Vil Du Ha En God Veterinær?
Noen veterinærer er sjarmerende soft-talkers som rekrutterer ditt engasjement i kjæledyrets omsorg med deres vinnende, hvite smil og en forkjærlighet for smigrende, glødende belysning. Andre kan godt være bedre veterinærer (eller ikke) … men levering av dem overlater mye å være ønsket. Vi veterinærer kan ikke alltid være alle ting for alle mennesker. Men noen kunder krever hele pakken - ved hvert besøk. Og det kommer ikke alltid til å skje. Faktisk vil det nesten ikke alltid